Cách giảm đau bụng kinh nguyệt nhanh và hiệu quả

Đánh giá:
Cách giảm đau bụng kinh nguyệt nhanh và hiệu quả
Điểm trung bình: 7.4 / 10 ( 99 lượt đánh giá )
Lượt xem: 1143

Trong những ngày có kinh nguyệt chị em phải chịu nhiều phiền toái và những cơn đau bụng dữ dội vậy có cách giảm đau bụng kinh nguyệt nhanh và hiệu quả nào để chị em không phải chịu đựng sự đau đớn này? Những phương pháp hạn chế cơn đau mà các chuyên gia phòng khám Thành Đức chia sẻ dưới đây hi vọng sẽ giúp ích cho chị em, cùng tham khảo nhé!

Theo như các nhà khoa học thì triệu chứng đau bụng kèm theo những hiện tượng như: buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt là do rối loạn hóa học trong cơ thể. Khi gặp những cơn đau như vậy nếu không có cách nào giải quyết đôi khi có thể khiến nữ giới bị đau đớn quá mức gây nên tình trạng ngất xỉu hoặc không thể làm gì được vì quá đau. Để giảm bớt tình trạng đau bụng kinh nguyệt chị em có thể tham khảo ngay sau đây:

Cách giảm đau bụng kinh nhanh và hiệu quả nhất

Cách giảm đau bụng kinh nguyệt nhanh và hiệu quả

Chườm nóng, xoa dầu nóng

Dùng chai hoặc túi nước nóng cho nước nóng khoảng 60 – 70 o C vào rồi đặt lên vùng bụng để giảm bớt cơn đau, đồng thời kết hợp những cách giữ ấm bụng cho cơ thể như tắm nước ấm nóng pha chút muối trong thời gian hành kinh. Những ngày này cơ thể của chị em cần được giữ ấm không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi điều hòa quá lạnh bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh và gây đau.

Ngoài phương pháp chườm nóng bạn cũng có thể dán cao hoặc xoa dầu nóng để sưởi ấm bụng giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Kết hợp massage nhẹ thường xuyên vùng bụng dưới để giảm sự co thắt đột ngột, điều này cũng giúp giảm đau hiệu quả.

Chườm gừng tươi

Gừng tươi là gia vị quen thuộc trong gia đình ngoài ra nó còn có tính nóng, rất hiệu quả trong việc giữ ấm cho cơ thể, giã gừng và chườm trực tiếp lên bụng hoặc bọc vào một lớp khăn mỏng khoảng 5 – 7 phút để làm dịu cơn đau.

Làm nóng bàn chân

Xoa bóp cho bàn chân bằng dầu hoặc gừng và massage nhẹ nhàng cũng là biện pháp tốt cải thiện đau đớn những ngày đau bụng do kinh nguyệt. Việc làm nóng bàn chân như vậy vừa khiến bàn chân bớt đau mà các huyệt đạo liên quan tới vùng chậu cũng được đả thông. Bạn cũng có thể ngâm chân vào nước muối ấm pha chút gừng để thư giãn mỗi lần bị đau bụng kinh nhé.

Liên hệ ngay để được tư vấn tốt nhất

Chế độ vận động, nghỉ ngơi

Những ngày như vậy không nên vận động quá mức, trước hoặc sau kỳ kinh chị em cũng không nên luyện tập thể thao nhiều hoặc vận động nặng, nên đi bộ và vận động nhẹ để sức khỏe dẻo dai. Nên lựa chọn cách nghỉ ngơi, nằm hoặc ngồi đều được tránh dẫn đến tình trạng cơ thể mệt lả.

Giữ tâm trạng thoải mái

Trong những ngày như thế này chị em nên giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh bực bội, căng thẳng, tâm trạng và cơ thể luôn trong trạng thái nghỉ ngơi sẽ giảm bớt được cơn đau.

Chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin trong những ngày này, uống nước ấm, nước hoa quả và các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin C, B6… ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế những đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ và đồ mặn, ngọt. Trong những ngày đèn đỏ nên hạn chế những đồ ăn có tác dụng giữ nước như giấm, táo, đồ chua…
Hạn chế uống các loại nước có chất có ga, cafein vì có thể khiến tâm trạng bồn chồn và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Lời khuyên: Chị em không nên chỉ quan tâm tới những cách giảm đau kinh nguyệt trên mà hãy lưu ý hơn trong việc giữ vệ sinh vùng kín trong thời gian này, dùng những dung dịch vệ sinh chiết xuất từ tự nhiên không có nhiều hóa chất tính tẩy rửa mạnh để vệ sinh, giữ vùng kín khô thoáng, sạch sẽ để tránh vi khuẩn xâm nhập và phát triển.

Nếu như trong trường hợp đau bụng dữ dội, thử những biện pháp như trên đều không có kết quả thì bạn cần phải hỏi bác sĩ về tình trạng của mình vì có thể bạn không bị đau bụng kinh nguyệt bình thường mà đây là nguyên nhân của một số bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Để kiểm tra bạn nên đến các khoa sản tại các bệnh viện uy tín để bác sĩ thăm khám, chuẩn đoán và tư vấn cách chữa trị phù hợp.

Tại Hà Nội những thắc mắc về cách giảm đau bụng kinh nguyệt nhanh và hiệu quả bạn có thể hỏi các chuyên gia của phòng khám phụ khoa Thành Đức tại Hà Nội, các chuyên gia tại đây với kinh nghiệm và chuyên môn cao có thể giải đáp mọi câu hỏi về vấn đề sức khỏe sinh sản mà bạn đang quan tâm. Ngay hôm nay bạn có thể trực tiếp đến: số 5 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội để được các chuyên gia tại đây thăm khám, nhằm xác định tình trạng sức khỏe của bản thân. Hãy gọi điện đến số: 0166 2286 888 - các chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn một cách đầy đủ nhất.

 

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Đau bụng kinh nguyệt là như thế nào?
Đau bụng kinh nguyệt là như...
Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới,...
Chậm kinh 2 tuần có sao không?
Chậm kinh 2 tuần có sao...
Nội tiết tố của nữ giới có đôi khi không được ổn định vì...
Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả không để tác dụng phụ
Cách chữa đau bụng kinh...
Đến kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ thường rất khốn khổ khi phải...