bannerhome
bnpk_cl
banner_3h
banner_txt1
banner_txt2
banner_txt3
banner_txt4

Sau khi phá thai cần ăn uống nghỉ dưỡng như nào

Đánh giá:
Sau khi phá thai cần ăn uống nghỉ dưỡng như nào
Điểm trung bình: 7.2 / 10 ( 35 lượt đánh giá )
Lượt xem: 714

Sau khi phá thai cần ăn uống và nghỉ dưỡng như thế nào để bồi dưỡng cơ thể và nhanh chóng phục hồi sức khỏe trong thời gian ngắn nhất? Đó là vấn đề hết sức quan trọng mà bất cứ chị em nào cũng cần phải chú trọng. Với mong muốn giúp các bạn có thêm thông tin cần thiết nhất trong việc chăm sóc bản thân sau khi phá thai, các chuyên gia phòng khám Thành Đức sẽ chia sẻ những thông tin về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt sau khi phá thai như sau:

Sau khi phá thai cần ăn uống, nghỉ dưỡng như thế nào?

Thứ nhất: Chế độ ăn uống sau khi phá thai

Chế độ dinh dưỡng có thể góp phần làm tăng sức đề kháng của cơ thể, phục hồi sức khỏe sinh sản của các chị em, cũng như ngăn chặn chứng trầm cảm sau sinh. Vì vậy, các chị em khi muốn lên kế hoạch chăm sóc bản thân thì cần chú ý tới vấn đề ăn uống như sau:

Những thực phẩm nên sử dụng

Tích cực sử dụng các loại thực phẩm giàu Protein: Protein có ý nghĩa quan trọng trong việc tái tạo máu trong cơ thể. Trong khi đó, việc tiến hành phá thai sẽ khiến cho bạn phải đối mặt với tình trạng mất máu, thiếu máu, thiếu sắt trong cơ thể. Vậy nên, việc bổ xung protein là điều vô cùng cần thiết. Protein có nhiều trong thịt bò, gan, trứng và sữa.

Bổ xung thực phẩm giàu Vitamin: Các loại vitamin sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng của cơ thể, ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Vitamin lại có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây tươi. Vì vậy, sau khi phá thai các chị em nên tích cực bổ xung các nhóm thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của mình.

Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic rất cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu trong máu. Vì vậy, sau khi phá thai, các chị em cần phải bổ xung thật nhiều các loại thực phẩm giàu axit folic như gan động vật, nấm, rau xanh, bột mỳ nguyên chất, đậu Hà Lan…

Thực phẩm dễ tiêu hóa: Sau khi phá thai, cơ thể của các chị em thường rất yếu. Vì vậy, những loại thực phẩm khó tiêu sẽ gây áp lực trực tiếp lên hệ tiêu hóa của cơ thể. Vậy nên, các chị em cần ưu tiên những loại thức ăn dễ tiêu hóa và cố gắng uống nhiều nước để chống lại nguy cơ táo bón.

Thực phẩm giàu canxi: Thiếu canxi khiến các chị em dễ bị đau nhức, mệt mỏi. Vì vậy, nữ giới chớ quên bổ xung các loại thức ăn giàu canxi cho thực đơn dinh dưỡng của mình nhé!

Bạn có vấn đề về sức khỏe? Tư vấn miễn phí với chuyên gia!

Những thực phẩm nên hạn chế sử dụng

Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, các loại đồ ăn có tính cay, nóng.

Các chất kích thích gây hại cho sức khỏe như thực phẩm chứa cồn, gas, cafein…

Thực phẩm chế biến nhiều lần, không có nguồn gốc rõ ràng và không đảm bảo vệ sinh sạch sẽ.

Kiêng sử dụng các loại đồ ăn tanh, vì chúng có thể gây kích thích sưng tấy, khó chịu, gây đau tử cung, đau bụng….

Thứ hai: Chế độ sinh hoạt sau khi phá thai

Tuyệt đối không nên dằn vặt bản thân vì những chuyện đã qua. Hãy cố gắng suy nghĩ tích cực, giữ cho tinh thần thoải mái và tránh bị stress.

Không làm việc nặng nhọc gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Kiêng lạnh: Hạn chế tắm bằng nước lạnh, mặc quần áo mỏng. Vì cơ thể khi bị nhiễm lạnh sẽ rất dễ tổn thương, suy giảm sức đề kháng.

Kiêng quan hệ vợ chồng ít nhất từ 1 – 2 tháng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bản thân và phương pháp phá thai.

Nên tránh mang thai lại quá sớm. Bởi sau khi phá thai, bạn cần phải có thời gian để phục hồi cơ thể.

Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ để hạn chế tối đa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Tái khám theo chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa và khám phụ khoa theo định kỳ để bảo vệ sức khỏe sinh sản của bản thân.

Như vậy, với những chia sẻ của các chuyên gia phòng khám phụ khoa Thành Đức về sau khi phá thai cần ăn uống, nghỉ dưỡng như nào? Mong rằng những thông tin trên đây đã giúp bạn có kế hoạch chăm sóc bản thân thật tốt. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại: 01662286888 để được tư vấn bởi các chuyên gia.

 

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Sau khi quan hệ bao lâu thì uống thuốc tránh thai là tốt nhất
Sau khi quan hệ bao lâu thì...
Sau khi quan hệ bao lâu thì uống thuốc tránh thai là tốt nhất? Đối...
Quan hệ trong ngày đèn đỏ có nên không?
Quan hệ trong ngày đèn đỏ...
Quan hệ trong ngày đèn đỏ có nên không?  Đèn đỏ là một trong...
Phòng khám đa khoa Thành Đức có tốt không?
Phòng khám đa khoa Thành...
Có khá nhiều thắc mắc không biết phòng khám đa khoa Thành Đức có...
Dấu hiệu nhận biết có thai sớm nhất
Dấu hiệu nhận biết có...
Nhận biết dấu hiệu có thai sớm nhất như thế nào? Lần đầu được...
Dấu hiệu vô sinh ở nữ giới nên biết
Dấu hiệu vô sinh ở nữ...
Dấu hiệu vô sinh ở nữ giới được phát hiện càng sớm càng có ý...
Nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới
Nguyên nhân gây vô sinh ở...
Trong những năm gần đây tỷ lệ vô sinh hiếm muộn có xu hướng ngày...